Miten selviytyä ahdistuksen kanssa?
Luentosarjassa käydään läpi ahdistuksen psykologiaa ja biologiaa, ja tarjotaan menetelmiä joiden kanssa voi selviytyä ahdistuksesta huolimatta. Kun ahdistus lievittyy, sen kanssa voi elää. Jos ahdistus karkaa käsistä tai valuu kaikkialle, voi vähitellen jäädä kaiken ulkopuolelle. Ahdistus voi vangita kotiin, jos pelot ovat liian suuria kohdattaviksi. Luentosarja on kohdennettu nuorille, nuorille aikuisille. 3-osainen luentosarja järjestettiin 3 peräkkäisenä torstaina Tampereella Tesoman hyvinvointikeskuksessa ja se striimattiin verkkoon. Ahdistuksesta ja selviytymiskeinoista luennoi Suvi Reiman, joka on nuorisopsykiatrian erikoislääkäri ja neuropsykiatrinen valmentaja.
Luentojen perään tarjotaan mahdollisuus kokeilla ohjaajan kanssa suunnittelua ja tavoitteen asettamista, tarkoituksena edetä kohti jotain itselle tärkeää ja arvokasta päämäärää. Jos olit kuuntelemassa luentoja tai olet katsonut ne verkosta, voit hahmottaa mistä on kysymys. Ohjaaja auttaa myös tavoitteen hahmottamisessa. Ohjaajalta voi saada apua oman suunnitelman testaamiseen, onnistumisen arvioimiseen ja jatkosuunnitelmien tekemiseen
Jos olet alle 30-vuotias nuori tai nuori aikuinen, tällaista on tarjolla:
Kahdenkeskisessä tapaamisessa mahdollisuus keskustella omasta tilanteesta
- Tavoitteen asettaminen: mikä olisi juuri nyt minulle tärkeää, mihin voisin tarttua seuraavaksi?
- Suunnitelman tekeminen: minkälaiset askeleet veisivät eteenpäin?
- Vakavilta tuntuvien ahdistusoireiden arvio: riittävätkö omat konstit, pitäisikö hakea muutakin apua?
Voit saada tukea suunnitelman toteuttamiseen:
- asiaan tarttuminen ja aloittaminen
- mahdollisuus kysyä neuvoa jos suunnitelma ei etene
- mahdollisuus tehdä yhdessä
- mahdollisuus arvioida tilannetta ja tehdä uusi suunnitelma, jos ensimmäinen yritys ei toimi